docs: slim README to entry point, move detail into docs/usage

docs/usage/storage-and-sync.md

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+# 数据存储与同步
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+本文从 [README](../../README.md) 拆出 ST-BME 的数据存储、云端镜像与持久召回卡片说明；durable snapshot contract 和 forward-compat 细节见 [存储与格式架构文档](../architecture/storage-and-formats.md)。
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+### 本地主存储
+
+- 主存储使用 IndexedDB。
+- 数据库按聊天隔离，命名类似 `STBME_{chatId}`。
+- 热路径使用增量提交，避免整图替换。
+- 加载时优先从本地数据库恢复图谱。
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+### 云端镜像
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+云端同步使用 SillyTavern 已有文件 API，不需要自定义后端路由。
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+- 自动模式：
+  - 本地写入后按当前镜像逻辑同步。
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+- 手动模式：
+  - 本地写入仍正常进行。
+  - 不自动写云端。
+  - 需要点击“备份到云端”或“从云端获取备份”。
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+### 兼容与兜底
+
+- 旧版 `chat_metadata.st_bme_graph` 仅作为迁移和兜底来源。
+- shadow snapshot 和 metadata-full 是 recoverable 锚点，不是首选主存储。
+- tombstone 用于同步删除状态，避免旧数据复活。
+- 插件设置存放在 SillyTavern 的 `extension_settings.st_bme`。
+- 消息级召回存放在对应用户消息的 `message.extra.bme_recall`。
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+### 持久召回卡片
+
+带有有效 `message.extra.bme_recall` 的用户消息会显示召回卡片：
+
+- 展开后可查看召回文本。
+- 可查看召回子图。
+- 可点击节点查看详情。
+- 可编辑注入文本。
+- 可删除持久召回。
+- 可重新召回并覆盖记录。
+
+优先级：
+
+1. 本轮有新召回成功时，使用新召回并写回目标用户楼层。
+2. 本轮无新召回时，从当前生成对应用户楼层读取持久召回作为回退。
+3. 两者都没有时，清空注入。